OGLINDA VIEŢII

 

 

Divinul este infinit!

 

 

 

 

Muzica poate îmbunătăți experiența de lectură.

 

vitamine

Vitaminele reprezintă un grup de substanţe organice naturale, destinate organismului, pentru realizarea unor procese metabolice esenţiale. Deoarece majoritatea vitaminelor nu pot fi sintetizate de organism, acesta trebuie să le primească printr-o dietă cât mai completă şi variată.

Vitaminele sunt grupate în doua categorii:

  • Liposolubile: (A, D, E, K), acestea depozitându-se în ţesuturi adipoase şi în ficat;
  • Hidrosolubile: (B,P, C) pe care organismul le foloseşte imediat, altfel se pierd prin urină.

Vitamina A (retinolul), alimente bogate în caroten(precursorul din care se sintetizează vit. A) sunt: ficatul, peştele, laptele, gălbenuşul de ou, smântâna, untul, frişca. Se mai găseşte în morcovi, carote, spanac, urzici, varză roşie, lobodă, salată verde, ardei gras, gogoşari, tomate, cireşe, piersici, caise, fragi.

Vitamina  D (colecalciferolul) se găseste în: ficatul de peşte, laptele crud(mai ales în timpul verii), untul, frişca, smântâna, galbenuşul de ou, ciuperci, şi unele cereale. Vitamina D se formează la nivelul pielii, din provitamina care se găseşte aici, sub acţiunea razelor ultraviolete.

Vitamina E (tocoferolul) se găseşte în special în germeni de cereale, ouă, ficat, lapte, leguminoase uscate, ulei de floarea-soarelui, pâine neagră. Are un remarcabil efect antioxidant, rol important în prevenirea afecţiunilor cardiovasculare şi canceroase, încetinind şi procesul de îmbătrânire.

Vitamina K (fitokinona), se găseşte în alimente de origine animală cât şi vegetală. Amintim sursele cele mai importante: ficat, făina de peşte, ouă, lapte, muchi, spanac, salată, urzici, mazăre, roşii, unele cereale. Vitamina K este sintetizată la nivelul intestinului gros al omului de către flora intestinală. Lipsa ei în organism duce la apariţia hemoragiilor.

Vitamina B1 (tiamina) se găseşte în alimente de origine vegetală, boabe de cereale, pâine neagră, leguminoase uscate, spanac, varză, conopidă, nuci, alune, drojdie de bere, ficat, inimă, galbenuş de ou. Vitamina B1 intervine în menţinerea funcţiei normale a sistemului nervos.

Vitamina B2 (riboflavina) se găseşte în drojdie de bere, albuş de ou, carne, peşte, ficat, rinichi, inimă, lapte, nuci, caise uscate, legume verzi, cereale, migdale, broccoli, spanac. Rolul ei în organism este de a mări acuitatea vizuală, stimulează creşterea şi funcţia de reproducere.

Vitamina B6 (piridoxina) se găseşte în ficat, rinichi, splină, creier, târâţe de cereale, varză, spanac, mazăre, nuci, avocado, banane, grâu încolţit,  seminţe de fl.soarelui, mere, struguri, drojdie de bere. Rolul ei este foarte important, fiind necesară în creşterea şi menţinerea tuturor structurilor organismului. De asemeni participă la secreţia serotoninei şi a altor neurotransmiţători.

Vitamina B12 (ciancobalamina) se găseşte în ficat, rinchi, creier, ouă, lapte, fructe de mare, cereale. Are rol de protejare  a celulei hepatice prin impiedicarea depunerii de grasimi la acest nivel şi este un important factor antianemic.

Vitamina P (citrina) se află în citrice, struguri, măceşe, varză, pătrunjel, fructe de pădure. Rolul sau este de a modera sângerarile gingivale şi echimozele. Are şi efect antiinflamator, antitumoral, antisclerotic. Intervine şi în buna funcţioanre a glandelor endocrine.

Vitamina PP (niacina) se găseşte mai ales în alimente de origine animala cum sunt: ficatul, rinichii, plămânii, creierul; cele de origine vegetala sunt: cereale integrale, ciuperci, arahide, drojdie de bere. Se poate presintetiza în organism din aminoacidul triptofan.

Vitamina C (acidul ascorbic) se află cu predilecţie în alimente de origine vegetală cum sunt: cartofi, varză, salată, spanac, patrunjel verde, măceş, coacăze, căpşuni, fragi, lămâi, portocale, mandarine, grapefruit, kiwi. În cele de origine animală o întalnim mult mai rar(lapte, ficat). Are rol în stimularea poftei de mâncare, rol antihemoragic, participă la apărarea organismului contra infecţiilor, anticancerigen.

  • Autor: Victory Gladys

"Sănătatea este adevărata bogăție, nu bucățile de aur și argint!” - Mahatma Gandhi

Dragi Cititori

Materialele postate în acest site sunt protejate prin drepturile de autor.

În prezent, în România, dreptul de autor este reglementat prin Legea nr. 8 din 1996  privind dreptul de autor și drepturile conexe, modificată și completată.

Notă: Materialele expuse pe site (cu sursele aferente), reprezintă punctul nostru de vedere. Prin expunerea acestora nu dorim să incităm la ură sau discriminare. Invităm ca fiecare cititor să își utilizeze propria percepție, intuiție și discernământ.

Vă mulțumim, vă dorim o survolare  plăcută a articolelor postate pe site!

Colectivul de redacție.

Muzica bisericească

muzica bisericeasca

Dragi cititori, în cadrul rubricii ”Pentru suflet” inserăm câteva aspecte importante legate de muzica bisericească în țara noastră. Precizăm că acest text provine, (cu acordul autoarei) din lucrarea în curs de apariție ”Armonii sonore”   

Gladys Victory

Muzica bisericească

O să inserez câteva aspecte legate de muzica bisericească, care  are origini în vechime, formându-se simultan cu creștinarea daco-geților dar fiind  ulterioară folclorului moștenit de la strămoși. Creștinismul a fost grefat pe tradițiile traco-geto-dacilor având o formă unică în țara noastră, cu multe elemente arhaice care sunt respectate și astăzi în care focul are un rol central, fiind o reminiscență a vechilor ritualuri de adorare a sa. Un astfel de exemplu fiind acela al Sfântului Foca, care se sărbătorește pe 23 iulie.

În anumite zone ale țării, la sate îndeosebi, oamenii țin această sărbatoare pentru a se proteja de foc.

  • Autor: Victory Gladys

Să nu uităm 11 septembrie 2001 | Previziunile unui președinte american!

11 septembrie

Dragi cititori,

Azi se împlinesc 22 de ani de la așa zisul ”atac terorist” împotriva turnurilor gemene din America....eveniment nefericit care a pus întreaga planetă în stare de alertă, dând apă la moară și justificând războaiele de apărare împotriva unui fals inamic!  Între timp, cu multe dovezi, atât filmate cât și științifice, adevărul a ieșit la iveală!

Culmea, însuși un președinte american în exercițiu (George Bush in septembrie 2001, ironia sorția exact cu 11 ani înaite de evenimentul din 11 septembrie...) a ”prevestit” aceste grozăvii.....Ne întrebăm....o fi avut acces la profețiile babei Vanga (celebră prezicătoare bulgară), sau l-a surclasat însuși pe Nostradamus??? Iată, noua ”ordine” mondială ale cărei orori  le trăiește  întrega omenire.....

Postăm mai jos câteva filmulețe edificatoare.....să mai spună acum gurile rele că vezi Doamne, este teoria conspirației.....!

Sursa: Veritas Necenzurat

  • Autor: Colectivul de redacție

2 Măgari

magarul si razboiul
  • Autor: Colectivul de redacție
Copyright © 2023 Oglinda Vietii. Toate drepturile rezervate.
Save
Cookies user preferences
We use cookies to ensure you to get the best experience on our website. If you decline the use of cookies, this website may not function as expected.
Accept all
Decline all
Read more
Functional
Cookies functional
Sesiune
Vizita
Accept
Decline